הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Training to go Super Saiyan

Training to go Super Saiyan

סקירה כללית עדכונים (442) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #62
Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 30/08/17

עקב אילוצים, לאחר העדכון האחרון יצאתי למנוחה מוחלטת מאימונים + ירידה של 4 קילו בשבועיים.
לאחר מכן התחלתי SS + טכניקה חדשה בסקוואט, וסיימתי אתמול בסקוואט 140X3X5 ללא חגורה.
עכשיו חוזר לטקסס מלאה, כנראה לא לתקופה ארוכה אז מתחיל בשבת כבר עצימות עם 145.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #69
  • פותח/ת השרשור
  • #71
  • פותח/ת השרשור
  • #79
Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 11/10/17 - משקלי פתיחה

סקוואט 130
פרס 50
בנץ' 80
דדליפט 150

סקוואט עולה חמש קילו בשבוע.
דדליפט בהתחלה 10 בשבוע לאחר מכן 5.
לחיצות ברוטציה, 5 קילו בשבועיים כל לחיצה, לקראת הסוף אופציה ל 2.5 בשבועיים.
התכנית הנ"ל היא 8-9 שבועות והמטרה היא לא לעלות במשקל.
המטרות יכולות להשתנות בכל זמן.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #80
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Grobe
Training to look like JoJo
6 7 8
תגובות
154
צפיות
24K
Grobe
Grobe
Snorlax
Smolov Deadlift... Hope to Survive
3 4 5
תגובות
87
צפיות
3K
nlr666
nlr666
Sergio_Katz
Calisthenics Training Program
תגובות
7
צפיות
1K
nlr666
nlr666
Biggg
  • נעול
Building the road to 100 [הוסר]
8 9 10
תגובות
197
צפיות
35K
Biggg
Biggg
L
AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND
2
תגובות
22
צפיות
2K
L
Lifting

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית