Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 11/08/18 - ״עצימות״

מ.ג
83.1

סקוואט
60X3X8

בנץ
75X3X10

בנץ צר
52.5X3X10

דדליפט
130X5

קפיצות על חומה + טיפוס על המחסן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 13/08/18 - אימון שלישי

סקוואט
70X3X7

פרס
40X3X6

מתח בפרונציה
10X3X5

משחקים עם סולם מקביל על התקרה

יד קידמית
22.5X12, 22.5X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 16/08/18 - חמישי

סקוואט
80X3X6

מקבילים
2.5X3X6

מתח מתפרץ
מתח שטויות
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 18/08/18 - שבת

סקוואט ללא
90X3X5

בנץ
77.5X3X10

בנץ צר
55X3X10

דדליפט ללא
140X5

תרגילי אחיזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 19/08/18 - מ.ג

83.5 נכון לאתמול בבוקר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 21/08/18 - שלישי

סקוואט ללא
95X3X3

פרס ללא
42.5X3X8 (הרחבת אחיזה)

מתח בפרונציה
11.25X3X5

יד קדמית באחיזה הפוכה
22.5X12,12,10

קפיצות לגובה
איזון
פרקור(?)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 23/08/18 - חמישי

סקוואט ללא
100X3X5

מקבילים
3.75X3X6

מתח מתפרץ
בטן
מעברי מתח והחלפות אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 25/08/18 - שבת

מ.ג
83.4

סקוואט ללא
105X3X5

בנץ
80X3X8

בנץ צר
57.5X3X8

דדליפט ללא
145X5

אימון אחיזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 28/08/18 - שלישי

סקוואט
110X3X5

פרס ללא
45X3X8

מתח בפרונציה
12.5X3X5

יד קידמית באחיזה הפוכה
22.5X3X12

קפיצות ופרקור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 30/08/18 - חמישי

גמפינג לאנג׳
20X3X10

מקבילים
5X3X6

דדליפט
150X5

מתח מתפרץ
בטן
סווינגים
מעברים
שטויות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 01/09/18 - שבת

מ.ג
84.2

סקוואט
115X3X5

בנץ׳
82.5X3X8

בנץ׳ צר
60X3X8

קצת מתח
תרגילי אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 04/09/18 - שלישי

סקוואט
125X3X5

פרס ללא
47.5X3X8

מתח פרונציה
15X3X5

אימון לעליית כוח
לצ׳ה

יד קידמית באחיזה הפוכה
25X3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 06/09/18 - חמישי

גאמפ לאנצ'ים
30X3X10

מקבילים
7.5X3X6

דדליפט
157.5X5

בטן
מתח רחב מאוד
מתח צר מאוד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 08/09/18 - שבת

מ.ג
84.4

סקוואט
130X3X5

בנץ
87.5X3X5

בנץ צר
65X3X5

מתח מתפרץ
מתח באחיזה משולבת
מתח מגבת

תרגילי אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 11/09/18 - שלישי

סקוואט
70 התאוששות

פרס ללא
50X3X8

דדליפט
165X5

בטן
מתח רחב מאוד
מתח צר מאוד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 13/09/18 - חמישי

גאמפ לאנגים
40X3X10

מקבילים
8.75X3X6

מתח בפרונציה
17.5X3X5

לצ׳ה + חצאי עליות כוח

יד קידמית באחיזה הפוכה
25X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 15/09/18 - מ.ג

85.3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 15/09/18 - סוף סבב בנץ׳

סקוואט
דילואד

בנץ
92.5X3X5

בנץ צר
70X5

מתח מתפרץ
מתח משולבת
תרגילי אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 18/09/18 - נפח

סקוואט
105X5X5

פרס
דילואד

מתח
דילואד

יד קידמית
25X3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 21/09/18 - התאוששות מאתמול

גאמפ לאנג׳
42.5X3X6

מקבילים
דילואד

מתח
דילואד

בטן
דילואד

קרא את שאר עדכון הלוג...