Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 22/09/18 - מ.ג

85.2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 22/09/18 - עצימות

סקוואט
135X3

בנץ
80X3X10

בנץ צר
57.5X3X10

דדליפט
155X3

אחיזה בקטנה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 26/09/18 - נפח

סקוואט
110X5X5

פרס
42.5X3X8

מתח באחיזה נייטרלית
12.5X3X5

מתח רחב מאוד
מתח צר מאוד

יד קידמית
27.5X3X10 כמעט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 27/09/18 - התאוששות

גאמפ לאנצים
45X3X6

מקבילים
0X3X6

ניסיונות לעליות כוח
לצ׳ה
מתח עם מחיאת כף
מתח משולבת
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 29/09/18 - מ.ג

86.1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 29/09/18 - עצימות

סקוואט
140X3

בנץ
82.5X3X10

בנץ צר
60X3X10

דדליפט
160X3

אימון אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 03/10/18 - נפח מאתמול

סקוואט
115X5X5

פרס
45X3X8

מתח באחיזה נייטרלית
15X3X5

מתח רחב מאוד
מתח צר מאוד

יד קידמית
27.5X12,12,9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 04/10/18 - התאוששות

גאמפ לאנצים
47.5X3X6

מקבילים
2.5X3X6

לצה
ניסיונות עליית כוח
מתח עם מחיאת כף
מתח משולבת והחלפות אחיזה
בטן (פלאנק)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 06/10/18 - עצימות

מ.ג
86.3

סקוואט
145X3

בנץ
85X3X8

בנץ צר
62.5X3X8

דדליפט
165X3

אימון אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 09/10/18 - נפח

סקוואט
120X5X5

פרס
47.5X3X8

מתח באחיזה נייטרלית
17.5X3X5

מתח רחב מאוד
מתח צר מאוד

יד קידמית
27.5X12,12,10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 11/10/18 - התאוששות

גאמפ לאנצים
50X3X6

מקבילים
5X3X6

ניסיונות עליות כוח
לצה
מתח מתפרץ
מתח משולבת עם החלפות אחיזה
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 13/10/18 - עצימות

מ.ג
86.3

סקוואט
150X3

בנץ
87.5X3X8

בנץ צר
65X3X8

דדליפט
170X3

תרגילי אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 16/10/18 - נפח

סקוואט
125X5X5

פרס
50X3X6

מתח באחיזה נייטרלית
20X3X5

מתח רחב מאוד
מתח צר מאוד

יד קידמית
27.5X12,12,10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 18/10/18 - התאוששות

פאוז סקוואט
60X3X3

מקבילים
7.5X3X6

ניסיונות לעליית כוח
לצה
מתח מתפרץ
מתח משולבת
פלאנק עם משקל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan|TEXAS METHOD״:

עדכון לוג: 20/10/18 - סוף סבב

מ.ג
85.6

סקוואט
137.5X1

בנץ
95X3X5

בנץ צר
72.5X3X5

דדליפט
160X1

אימון אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/10/18 - תכנית חדשה, אימון דדליפט

דדליפט
95X3X10

זרצר סקוואט
40X3X5

מקבילים
2.5X3X6

פלאנק
5X3X30s

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 01/11/18 - בנץ

סקוואט
60X3X8

בנץ
82.5X3X10

בנץ צר
60X3X10

מתח בפרונציה
0X3X8

תאומים
לא יודע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 03/11/18 - מ.ג

85.0

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/11/18 - דדליפט

דדליפט ללא
100X3X10

זרצ׳ר סקוואט ללא
45X3X5

מקבילים
5X3X6

פלאנק
10X3X30s

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/11/18 - אימון מיום ראשון

פאוז דדליפט ללא
70X3X3

פרס ללא
45X3X8

חתירה
50X3X8

יד קידמית
27.5X12,10,8

קרא את שאר עדכון הלוג...