Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/11/18 - בנץ

סקוואט ללא
65X3X8

בנץ
85X3X10

בנץ צר
65X10
65X9
60X9
כמו דביל טעיתי בחישוב.

מתח פרונציה
1.25X3X8

תאומים
שלב 3 (25 אם אני לא טועה) 2X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 10/11/18 - מ.ג

84.2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/11/18 - ראשון

פאוז דדליפט ללא
75X3X3

פרס ללא
47.5X3X8

חתירה במכונה
25אם אני לא טועהX3X8

יד קידמית במכונה ייעודית
15X12,12,10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 13/11/18 - דדליפט

דדליפט אחיזה רגילה ללא
105X3X8

זרצר סקוואט ללא
50X3X5

מקבילים
7.5X3X6

פלאנק
15X3X30s

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/11/18 - בנץ מאתמול

סקוואט ללא
70X3X8

בנץ
87.5X3X8

בנץ צר
65X3X8

מתח בפרונציה
2.5X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 17/11/18 - מ.ג

84.6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/11/18 - ראשון

פאוז דדליפט אחיזה רגילה ללא
80X3X3

פרס ללא
50X3X8

חתירה במכונה
30X3X8

יד קידמית במכשיר ייעודי
15X12,12,11.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 20/11/18 - דדליפט

דדליפט אחיזה רגילה ללא
110X3X8

זרצר סקוואט ללא
55X3X6

מקבילים
10X3X6

פלאנק
18X3X30s

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 22/11/18 - בנץ

סקוואט ללא
75X3X8

בנץ
90X8,8,7
חזרה אחרונה מאבק שלא היה לי מעולם יכול להיות, הספוטר החובבן נלחץ בסופו של דבר והרים, יכול להיות שהייתי מצליח ויכול להיות שלא, אין לדעת.
ואם הייתי מצליח, רק החלק הקונצנטרי של החזרה האחרונה היה לוקח באיזור ה 10 שניות אני חושב.

בנץ צר
67.5X3X8

מתח פרונציה
3.75X3X8

תאומים בלג פרס
39X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 24/11/18 - מ.ג

84.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 25/11/18 - ראשון

פאוז דדליפט ללא
90X3X3

פרס ללא
52.5X3X6

חתירה במכונה
40X3X8

יד קידמית במכונה ייעודית
15X12,12,11

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 27/11/18 - דדליפט

דדליפט אחיזה רגילה ללא
120X3X5

זרצר סקוואט ללא
60X3X5

מקבילים
12.5X3X4

פלאנק
20X3X30s

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 29/11/18 - בנץ

סקוואט ללא
80X3X8

בנץ
95X3X5

בנץ צר
72.5X3X5

מתח פרונציה
5X3X8

תאומים
54X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 02/12/18 - ראשון

פאוז דדליפט אחיזה רגילה ללא
97.5X3X3

פרס ללא
55X3X5

חתירה במכונה
50X3X8

יד קידמית במכונה ייעודית
15X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/12/18 - דדליפט

דדליפט ללא
125X3X5

זרצר סקוואט ללא
65X3X5

מקבילים
15X3X3

פלאנק
25X3X30s

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/12/18 - בנץ׳

סקוואט ללא
85X3X8

בנץ
102.5X1F

מתח פרונציה
7.5X3X8

תאומים
62X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/12/18 - מ.ג

83.7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 12/12/18 - דדליפט

דדליפט ללא
115X3X10

פרס ללא
45X3X8

זרצר סקוואט ללא
65X3X6

בטן

כפיפות ירך במתקן ייעודי
0X3X12

פלאנק
0X2X20-25s

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 14/12/18 - התאוששות

פאוז דדליפט ללא
90X3X3

מקבילים
5X3X6

חתירה במכונה
40X3X8

יד קידמית בכשיר ייעודי
15X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/12/18 - בנץ

סקוואט ללא
65X3X8

בנץ
85X3X10

בנץ צר
62.5X3X10

מתח סופינציה
5X5X5

תאומים
52X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...