Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 19/12/18 - דדליפט

דדליפט ללא
120X3X10

פרס ללא
47.5X3X8

זרצר סקוואט ללא
70X3X6

בטן:
כפיפות ירך
פלאנק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 22/12/18 - מ.ג

83.7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 23/12/18 - בנץ

סקוואט ללא
70X3X8

בנץ
87.5X3X10,10,8
כשל בתשיעית.

בנץ צר
65X3X10,10,8

מתח סופינציה
7.5X5X5

תאומים
59X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 26/12/18 - דדליפט

דדליפט ללא
125X3X8

פרס ללא
50X3X8

זרצר סקוואט ללא
75X3X6

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 28/12/18 - התאוששות

פאוז דדליפט ללא
100X3X3

מקבילים
7.5X3X6

חתירה במכונה
50X3X8

יד קידמית במכונה ייעודית
16.25X12,10,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/12/18 - בנץ

סקוואט ללא
75X3X8

בנץ
90X3X8

בנץ צר
67.5X3X8

מתח סופינציה
10X5X5

תאומים
62X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 02/01/19 - דדליפט

דדליפט ללא
130X3X8

פרס ללא
52.5X3X7

זרצר סקוואט ללא
80X3X6

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/01/19 - התאוששות

פאוז דדליפט
105X3X3

מקבילים
8.75X3X5

חתירה במכונה
50X8,7,7

יד קידמית עם מוט דבליו
10 כל צד 10,8,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 05/01/19 - מ.ג

84.1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/01/19 - בנץ

סקוואט ללא
80X3X8

בנץ
92.5X3X6

בנץ צר
70X3X6

מתח סופינציה
12.5X5X5

תאומים
72X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 09/01/19 - דדליפט

דדליפט ללא
140X3X5

פרס ללא
55X3X4

זרצר סקוואט ללא
85X3X6

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/01/19 - התאוששות

פאוז דדליפט
110X3X3

מקבילים
10X3X3

חתירה במכשיר ייעודי
30X3X8

יד קידמית מוט דבליו
10 כל צד 8,8,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 13/01/19 - בנץ

סקוואט ללא
100X3X5

בנץ
97.5X3X5

בנץ צר
75X3X5

מתח סופינציה
15X5X5

תאומים בלג פרס
80X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/01/19 - דדליפט

דדליפט ללא
150X3X5

פרס
57.5X3X3

זרצר סקוואט ללא
90X2X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/01/19 - התאוששות

סקוואט
80X3X3

מקבילים
11.25X3X3

חתירה במכשיר ייעודי
3X8 25,35,45

יד קידמית עם מוט דבליו
10 כל צד 10,8,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 20/01/19 - אימון סוף סבב

מ.ג נכון לאתמול בבוקר 84.4

סקוואט
110X5
110X3

בנץ
ניסיון כושל ל 112.5

מתח בסופינציה
17.5X5,5,5,4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 27/01/19 - עצימות

סקוואט ללא
115X2

פרס
47.5X3X10

מקבילים
0X8,8,10

דדליפט
140X2

תאומים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/01/19 - נפח

זרצר סקוואט ללא
75X5X5

בנץ
65X3X8

מתח סופינציה
10X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 01/02/19 - התאוששות

בוקס סקוואט ללא
60X3X3

בנץ עליון
55X3X5

חתירה במכונה ייעודית
40X3X8

יד קידמית מוט דבליו
10 כל צד 10,9,8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 03/02/19 - עצימות

סקוואט ללא
120X5

פרס
50X3X10

מקבילים
2.5X3X10

דדליפט ללא
150X5

תאומים
80X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...