Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/02/19 - נפח

זרצר סקוואט ללא
80X5X5

בנץ
67.5X3X8

מתח סופינציה
12.5X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/02/19 - התאוששות

בוקס סקוואט ללא
70X3X3

בנץ עליון
57.5X3X5

חתירה
42.5X3X8

יד קידמית
10 כל צד 12,9,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 09/02/19 - מ.ג

86.0

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 10/02/19 - עצימות

סקוואט ללא
125X5

פרס
52.5X3X8

מקבילים
5X3X8

דדליפט ללא
155X5

תאומים
80X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 13/02/19 - נפח

זרצר סקוואט ללא
85X5X5

בנץ
70X3X8

מתח סופינציה
15X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 15/02/19 - התאוששות

בוקס סקוואט ללא
80X3X3

בנץ עליון
60X3X5

חתירה
45X3X8

יד קידמית מוט דבליו
10 כל צד 10,7,6

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 17/02/19 - עצימות קלה

סקוואט ללא
130X5

פרס
55X3X5

מקבילים
7.5X3X5

דדליפט
160X2

תאומים
86X3XQ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Gracie]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 17/02/19 - עצימות קלה



קרא את שאר עדכון הלוג...

למה רק זוג בדדליפט?
בכללי מה התכנון שלך בדדליפפט?

 

[Saiyaman3]

למה רק זוג בדדליפט?
בכללי מה התכנון שלך בדדליפפט?

טקסס... כרגע חמישיות ללא בהמשך חגורה שלשות אתה מכיר...
כעיקרון הסבב נגמר עוד שבועיים - שלוש אבל סבב הבא מאמין שאתחיל איפה שעצרתי לא אחזור אחורה. גם בסקוואט.
רשמתי שזו עצימות קלה בפרס במקום שמיניות עשיתי חמישיות ובדדליפט במקום חמישייה עשיתי זוג.
יש לי אודישן לאתגר הנינגה מחר אז שמרתי כוחות

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 20/02/19 - נפח

זרצר סקוואט ללא
90X5X5

בנץ
72.5X3X8

מתח סופינציה
17.5X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 22/02/19 - התאוששות

בוקס סקוואט ללא
85X3X3

בנץ עליון
62.5X3X5

חתירה
47.5X3X8

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 23/02/19 - מ.ג

86.2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 24/02/19 - עצימות

סקוואט ללא
135X5

פרס
60X3X5

מקבילים
12X3X5

דדליפט ללא
165X4 יצאתי הומו

תאומים
86X3X12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 27/02/19 - נפח

זרצר סקוואט ללא
95X5X5

בנץ
75X3X8

מתח סופינציה
20X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 01/03/19 - התאוששות

בוקס סקוואט ללא
90X3X3

בנץ עליון
65X3X5

חתירה
50X3X8

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 03/03/19 - עצימות

סקוואט ללא
140X5

פרס
62.5X3X5

מקבילים
15X3X5

דדליפט
170X5

תאומים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/03/19 - דילואד

HB ATG Squat 60KG
Paused Bench רגליים על הספה 50KG
מתח רחב פרונציה 0KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/03/19 - דילואד

סקוואט
פרס
דדליפט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 10/03/19 - נפח

זרצר סקוואט
95X5X5

בנץ עם עצירה
65X3X8

מתח פרונציה
5X5X5

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 12/03/19 - התאוששות

בוקס סקוואט ללא
95X3X3

בנץ עליון
55X3X5

חתירה
42.5X3X8

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...