Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/04/19 - התאוששות

פרונט סקוואט ללא
80X3X3

בנץ עליון
67.5X3X5

מתח
סופינציה 10
מיד 8
פרונציה 7

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/04/19 - מ.ג

85.9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/04/19 - עצימות סוף סבב

סקוואט
170X3

פרס
65X3X5

פנדליי רואו
עד 70 ל 2X5

שטויות לרגליים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 25/04/19 - דילואד + עצימות

סקוואט
150X1

פרס
55X3X10

מקבילים
10X3X10

פנדליי רואו
50X5
60X5
70X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 28/04/19 - נפח

בוקס סקוואט
130X5X5

בנץ
75X3X8

פולאובר
18.75X3X8

פייס פולס
3.75X12,12,10

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/04/19 - התאוששות

פרונט סקוואט
85X1X3

היי באר סקווט
85X2X3

בנץ עליון
62.5X3X5

מתח
8
8
8

טרפזים
23.85X3X12

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 02/05/19 - מ.ג

86.3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 02/05/19 - עצימות

סקוואט
175X1

פרס
57.5X3X10

מקבילים
11.75X3X10

פנדליי רואו
עד 72.5 ל 2X5

שטויות לרגליים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 05/05/19 - נפח

סקוואט
135X5X5

בנץ
77.5X3X8

פולאובר
20X3X8

פייס פולס
3.75X3X12

טרפזים
26X3X12

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 07/05/19 - התאוששות

סקוואט ללא
90X3X3

בנץ עליון
65X3X5

מתח
8,6,4

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 10/05/19 - עצימות מאתמול

סקוואט
180X1

פרס
60X3X8

מקבילים
פאקינג שכחתי אני לא מאמין

פנדליי רואו
עד 75X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 12/05/19 - נפח

סקוואט
140X5X5

בנץ
80X3X8

פולאובר
23.75X3X8

פייספולס
3.75X3X12

טרפזים
28.75X3X12

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 14/05/19 - התאוששות

סקוואט ללא
95X3X3

בנץ עליון
67.5X3X3

מתח
6,6,6

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/05/19 - עצימות

מ.ג
86.3

סקוואט
185 כשל. פעמיים

פרס
62.5X3X8

מקבילים
15X3X8

פנדליי רואו
עד 77X2X5

שטויות לרגליים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 19/05/19 - דדליפט

דדליפט ללא
עד 110X2X5

בנץ
85X3X5

פולאובר
28.75X3X8

פייספולס
6.75X3X12

טרפזים
31X3X12

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 22/05/19 - התאוששות מאתמול

סקוואט ללא
80X3X3

בנץ עליון
72.5X3X3

מתח

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 23/05/19 - סקוואט

פרס
67.5X3X5

סקוואט ללא
100X3X10

בוקס סקוואט ללא
80X3X2

מקבילים
20X3X5

פנדליי רואו
חמישיות עד 77.5

שטויות לרגליים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 26/05/19 - דדליפט

דדליפט ללא
115X3X10

בנץ'
90X3X3

פולאובר
31.75X3X8

פייספולס
8.75X3X12

טרפזים
33.75X3X12

בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 28/05/19 - התאוששות

בנץ עליון
77.5X3X3

מתח
יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 30/05/19 - מ.ג

87.8...

קרא את שאר עדכון הלוג...