Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/11/19 - מ.ג

84.9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/11/19 - דדליפט

דדליפט
205X5X1

מקבילים
חתירה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 20/11/19 - בנץ

בנץ
102.5X6X2

פרס ללא
60X3,5,5,5,5,4

מתח
אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 22/11/19 - סקוואט

סקוואט
150X3X1

היי באר ללא
110X3X1

בנץ עליון
60 10,8,6

פייספולס
הרחקות אופקיות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 25/11/19 - דדליפט

ניסיונות כושלים ל 1RM

מקבילים
חתירה
קידמית
אחיזה
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 27/11/19 - בנץ

בנץ
100X3,2,2,2,2,2
60X13

צין אפס
7,6,5,4,4

פרס
60X6,5,4

פרפר
אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 29/11/19 - סקוואט

סקוואט
145X4X2

היי באר ללא
100X2X1

עליון דמבלים
24X10,10,9

פייספולס
הרחקות אופקיות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 02/12/19 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
160X12

קלאסי ללא
140X3X3

זרצר סקוואט ללא
שלשות עד 95

מקבילים

חתירה
45X12,10,8

קידמית
אחיזה
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/12/19 - בנץ

בנץ
100X6X3

מתח פרוניישן

פרס ללא
60X.......

פרפר
אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/12/19 - סקוואט

סקוואט
150X3X3

היי באר ללא
110X2X3

זרצר ללא
100X2X3

בנץ עליון דמבלים
24X10,10,9

פייספולס
הרחקות אופקיות
תאומים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 09/12/19 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
170X11

קלאסי ללא
150X3X3

היפ טראסט
60

חתירה בכבל
50X3X8

קידמית
אחיזה
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 13/12/19 - סקוואט + מ.ג

מ.ג
84.1

סקוואט
155X4X2

בנץ עליון דמבלים
24

פייספולס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/12/19 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
175X11

קלאסי ללא
155X2X3

סטיף לג ללא
עד 115X2X3

היפ טראסט
65

מקבילים
בנץ מכונה רחב
חתירה מכונה
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 18/12/19 - בנץ

בנץ
100X4,3,3,3,2

מתח + מתח עם משקל

פרס ללא
72.5X1
57.5X8

פרפר
10 כל יד

אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 20/12/19 - סקוואט

סקוואט
160X3X3

בנץ עליון
עשיריות עד 24 קילו

פייספולס
הרחקות אופקיות

דד באג
סייד פלאנק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 23/12/19 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
180X7

קלאסי ללא
160X3

סטיף לג ללא
עד 120 לשלשות

היפ טראסט מכונה

מקבילים
חתירה
קידמית

דד באג עם 5 קילו
פלאנק צידי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 27/12/19 - סקוואט

סקוואט
165X1

דילואד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 03/01/20 - מ.ג

83.4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 03/01/20 - בנץ׳

בנץ׳
90X3X5
80X9,6

מתח
פולי עליון

פרס ללא
50X7,5,5,6

פרפר במכונה

לחיצה צרפתית
5 כל צד מוט דבליו לא ידוע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 05/01/20 - דדליפט ללא

דדליפט ללא
180X5

סטיף לג
110 שלשות

בנץ עליון
20X3X10

מקבילים
5,6,8

הרחקות אופקיות
דדבאג 5 קילו
סייד פלאנק

קרא את שאר עדכון הלוג...