Training to go Super Saiyan

[Saiyaman3]

אתה מתאמן בבית או מכון?

מתאמן במכון

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 02/10/19 - סקוואט

סקוואט ללא
115X5X5

היי באר סקוואט ללא
60X5X3

פלייס ישר
7.5X10,10,8

פייספולס
12.5X3X12

תאומים חופשי מכופף
100X10,12,10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 05/10/19 - דדליפט

דדליפט
180X6X2

פרס ללא
47.5X3X3

חתירה
55X12,12,10

יד קידמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 07/10/19 - בנץ

בנץ
85X6X4

פולי עליון
35 כל יד 8,8,7,7

יד אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/10/19 - סקוואט ללא

סקוואט ללא
120X5X5

פאוז היי באר ללא
70X5X3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 12/10/19 - דדליפט

דדליפט
185X4X2

בנץ עליון דמבלים
18X3X10

חתירה
55X12,10,8

קידמית
בטן
אחיזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 14/10/19 - בנץ

בנץ
87.5X5X5

פרס
50X6X4

פולי עליון
יד אחורית

טניס שולחן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 16/10/19 - סקוואט

סקוואט
125X5X5

היי באר פאוז ללא
80X5X3

בנץ תחתון
פייספולס
תאומים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 19/10/19 - דדליפט

דדליפט
190X5X2

מקבילים

חתירה
55X12,11,10

קידמית
אחיזה
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 21/10/19 - בנץ

בנץ
92.5X6X3

פנדליי
מתח
פרס בישיבה
יד אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 23/10/19 - סקוואט

סקוואט
130X6X4

היי באר ללא
90X5X3

בנץ עליון דמבלים
20X3X10

תאומים
חצי פייספולס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 26/10/19 - דדליפט

דדליפט
190X1
207.5X1
227.5 F
180X3

מקבילים
חתירה
קידמית
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 29/10/19 - בנץ

בנץ
95X7X3

צין אפס
9,7,8,5

פרס ללא
52.5X5,5,4,4,4

אחורית
טרפזים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 01/11/19 - סקוואט

סקוואט
135X5X4

היי באר ללא
95X5X3

בנץ עליון דמבלים
22.5X10,10,8

הרחקות אופקיות
תאומים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 04/11/19 - דדליפט + מ.ג

מ.ג באמצע עבודה אחרי אוכל עם בגדים ונעליים
86.1

דדליפט
195X2
200X4X2

פאוז דדליפט ללא
140X3X2

מקבילים
חתירה
קידמית
בטן
אחיזה 25

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 06/11/19 - בנץ

בנץ
97.5X6X3

צין אפס
8,7,6,5

פרס ללא
55X5X4

אחורית
טרפזים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 08/11/19 - סקוואט

סקוואט
140X5X4

היי באר ללא
100X3X3

בנץ עליון דמבלים
22X10,10,9

הרחקות ידיים אופקיות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 11/11/19 - דדליפט

דדליפט
200X4X2

פאוז דדליפט
150X,3,2

מקבילים
חתירה
קדמית
אחיזה בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 13/11/19 - בנץ

בנץ
100X3,3,3,3,3,2,2,2

מתח

פרס ללא
60X3,3,3,3,3,2,2

אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Saiyaman3]

Saiyaman3 עדכן/ה את הלוג ״Training to go Super Saiyan״:

עדכון לוג: 15/11/19 - סקוואט

סקוואט
145X3,3,2,2,2

היי באר ללא
105X3X2

בנץ עליון דמבלים
22X3X10

פייספולס
הרחקות אופקיות

קרא את שאר עדכון הלוג...