תמיד תפסתם חתיכה אי שם באזור הבטן וחשבתם שהיא לא תעלם לעולם? אז חשבתם. אתם מנסים כבר שנים לרדת לאחוזי שומן נמוכים ולא מצליחים? אולי טכניקות האימון שלכם שגויות או התזונה והתוספים שאתם לוקחים לא יעילים? עד כמה באמת אפשר לשפר את המצב? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
מתקשים להתמודד עם חגים וארועים? לא יודעים מה לאכול ואיך לאכול במצבים הללו? אולי אתם אובססיבים מידי ואתם אפילו לא יודעים? איך להתמודד עם חוסר שליטה? מאמר אשר סוקר התמודדות עם מצבים שונים בחיי היומיום.
קרא עוד
באיזו גישה צריך לבחור מפתח גוף? מה פאוורליפטרים עושים שיכול להועיל למפתח גוף? למה מפתחי גוף לפעמים אינם מתקדמים? מתאמן טבעי לא בהכרח יתאים לתוכניות האימון של מפתח גוף מקצועי, כל התשובות במאמר הסוקר את עניין תוכניות האימון של פווארליפטרים ומפתחי גוף ואולי השילוב של שניהם יחד.
קרא עוד
אילו סוגי חתירות יש? מהם הטכניקות הנכונות לעשייה של כל אחד מהסוגים? המאמר הבא סוקר בהרחבה את כל הדגשים, יתרונות, טעויות נפוצות וחסרונות של תרגיל החתירה.
קרא עוד
אנשים רבים דוגלים בשיטות שונות להעלאה במסת השריר, באיזו שיטה הינך דוגל? אולי היא שגויה? כמה מסת שריר באמת אפשר לעלות בשנה? למה בתקופת ה"מסה" אני עולה רק בשומן וכמעט לא בשריר? המאמר הבא מביא סקירה רחבה על הגישות השונות בתהליך.
קרא עוד
תוכנית מחזורית המבוססת על התרגילים הבסיסים למתאמנים מתקדמים שאינם יכולים להתקדם בצורה לינארית.
קרא עוד
שינוי גנטי היכול להביא שינוי בעולם בני האדם ובתחום פיתוח הגוף והבאדיבידלינג כלל.
קרא עוד
מתח הוא התרגיל הבסיסי ביותר מאז ועד היום. בימינו לא כולם מסוגלים לבצע מתח, וחלקנו מתביישים אפילו לנסות. במאמר זה נלמד איך להפטר מהבושה ולהצליח להרים את עצמו אל האושר.
קרא עוד
תוסף התזונה הפופולארי להורדה במשקל והגברת האנרגיה נקרא על ידי האירגון הבריאות האמריקאי (FDA) להפסקת מכירה וצריכה בשל בעיה באחד המרכיבים.
קרא עוד