0 תגובות
איתן חמד
| תוכניות אימונים
תוכנית אימונים בנפח נמוך ובתדירות גבוהה, המתאימה למעוניינים בהעלאת הכוח המירבי. כמו כן, בכתבה מוצגת ווריאציה על התוכנית אשר מוכוונת לפיתוח מסת שריר לצד כוח מירבי.
קרא עודארכיון חודשי: נובמבר 2014
0 תגובות
ניר פינק ומייק ביקוב
| תזונה ותוספים
האם החיידקים במעי יכולים להשפיע על מערכת העצבים או המערכת ההורמונלית בגופינו? מדוע הם מונעים מאיתנו לרדת במשקל? האם הם מזיקים או תורמים לגופינו?
קרא עוד
מה לעולם המחקר יש לומר על הפרשה הורמונלית לאחר אימונים אירובים? מתי יש לשלב אימונים אירובים ביחס לאימוני משקולות? האם יש לייחס להפרשה הורמונלית זו חשיבות ממשית?
קרא עוד
0 תגובות
חנן יוסף
| תוכניות אימונים
לאור השינוי של אורך הריצה במבחן הבר-אור בצבא מ-2000 ל-3000 מטר, מוצעת תוכנית המותאמת לאורך הריצה החדשה. התוכנית מיועדת לאדם הרץ באופן קבוע פעמיים בשבוע או יותר ומסוגל לרוץ ברציפות 15 דקות.
קרא עוד