0 תגובות
נתנאל מושקוביץ
| אימונים
מדוע נשים מפחדות מאימוני משקולות? האם אימוני משקולות באמת ינפחו אותך? כיצד נשים רבות מקבלות מראה קשיח ומחוטב? המאמר מכיל המלצות והסברים למגוון דעות מוטעות שנשים חוות בתחום הכושר.
קרא עודארכיון חודשי: דצמבר 2014
0 תגובות
ניר פינק
| תזונה ותוספים
האם הגוף דורש 20-30 גרם חלבון לאחר אימון התנגדות (משקולות)? האם ניתן לצרוך יותר מכך וכל החלבון יספג בגוף? האם צריכת חלבון גבוהה בארוחה בודדת יעילה יותר מצריכה מתונה?
קרא עוד
0 תגובות
רון פ. ויוסי ס.
| תוכניות אימונים
השיטה הבולגרית פותחה באמצע המאה הקודמת על ידי אבדייב, מאמן נבחרת הרמת המשקולות של בולגריה, וגידלה דור של מרימי משקולות לתפארת, שכלל שפע שיאני ואלופי עולם. השיטה מיועדת בעיקר למתאמנים מתקדמים או מתאמנים בינוניים-מתקדמים ודורשת ניסיון ושליטה מעולה בטכניקה של התרגילים המורכבים.
קרא עוד
0 תגובות
רון פ.
| תוכניות אימונים
GVT של רולף פסר זו אחת מהתוכניות הטובות ביותר למטרת העלאה במסת השריר ובו זמנית אחת מהתוכניות הקשות ביותר שתמצאו. אם אתם מוכנים לסבל טהור ונמאס לכם מאותה תוכנית אימונים ישנה, כשתוך כדי אתם מעוננינים להעלות במסת השריר באופן מקסימלי, זו התוכנית בשבילכם.
קרא עוד