תפיסה מוטעת לכל אורך השנים גרמה לדעה הרווחת בציבור שנשים לא צריכות להרים משקולות. במאמר הבא ננפץ כמה מיתוסים ונשים את העובדות על השולחן. כל הסיבות למה כל אישה צריכה להוציא את תכנית האימונים שלה מהסטודיו- לאזור המשקולות. ולא, את לא תתנפחי מקריאת מאמר זה.
קרא עוד
ניתוח מעמיק של הדדליפט. למה השכמות תמיד מעל המוט? למה המוט תמיד נוגע בשוקיים? למה אסור לעקם את הגב? כל זאת ועוד במאמר הבא.
קרא עוד
רופאים, פיזיותרפיסטים, מגזינים, מרצים אקדמאים, כולם חושבים שהם יודעים הכל על הכל. המאמר הזה יגרום לכם לחשוב שוב כשתשמעו מהרופא שסקוואט מסוכן לברכיים, או מהמוכר בחנות שהאבקה הזאת תתן לכם את הקוביות שכל כך חיפשתם.
קרא עוד