0 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS
| תזונה ותוספים
מרגישים רעבים בתהליך הדיאטה וההורדה במשקל אך לא יודעים מה לעשות? איך להקל על התהליך ולהרגיש נוח יותר ביומיום? 9 טיפים שיעזרו לכם להישאר שפויים.
קרא עודארכיון חודשי: אוגוסט 2009
מושגים בסיסיים בעולם האימונים, כגון רמה של מתאמן, תדירות, עצימות ונפח. תיכנון תוכניות אימונים, פריודיזציה, אימון יתר והקשר בין תוכניות כוח להיפרטרופיה.
קרא עוד
0 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS
| תזונה ותוספים
אילו טעויות נפוצות נשים עושות בחדר הכושר? למה ישנה התעכבות בדיאטה והמשקל לא יורד? כיצד לתכנן תפריט תזונה ואימונים למטרת ירידה במשקל ואחוזי השומן או למטרת עלייה במסת השריר. כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
אילו השפעות יש להורמונים השונים בגופנו על האימונים וההתקדמות שלנו? אילו טעויות נפוצות אנו עושים אשר פוגעים בהורמונים אלו? במאמר הבא נסקור אילו הורמונים החשובים ביותר להמשך ההתקדמות שלנו במכון הכושר ואיך נדאג לשמור עליהם בצורה הטובה ביותר.
קרא עוד
0 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS
| תזונה ותוספים
באיזו דיאטה כדאי לבחור? האם זו העשירה בפחמימות או דווקא הדלה בפחמימות? איפה נאבד יותר שומן? מתי כדאי להתחיל לשאול שאלות בנוגע לדיאטה שמתאימה לנו ומותאמת לנו אישית? המאמר הבא ייתן הנחיות לבחירת הדיאטה המתאימה לך אישית.
קרא עוד