0 תגובות
אלכס ס. - צוות LBS
| אימונים
התקדמות באימונים והיכולת של הגוף האנושי להסתגל למצבים החדשים שאנו מציבים לו במכון הכושר. כיצד עומס והדרגתיות באימונים יובילו לתוצאות, והאם לחץ על הגוף הוא דבר חיובי או שלילי ומהו הגבול לכך.
קרא עודארכיון חודשי: אוגוסט 2010
0 תגובות
יונתן פ.
| תזונה ותוספים
מאמר המציג איך חברות תוספי התזונה עושות מינפולציות בפירסומים שלהן על גבי לקוחות תמימים ללא הרבה ידע בנושא ומוכנים לעשות הכל כדי לקנות את כדור הקסם שיגשים את המטרות שלהם. נתונים פיזיולוגים ומדעיים על גבי אפשרויות הגדילה במסת השריר כנגד מה שחברות תוספי התזונה טוענות בפירסומות שלהן וקצת טענות ריאליות שאולי יביאו אתכם למסקנה שאין צורך לקרוע את הארנק.
קרא עוד
מיתוסים וטעויות נפוצות בסקוואט, כל מה ששמעתם ולא שמעתם על תרגיל הסקוואט, הסברים לכל מיתוס וטענות נגדיות שאולי יובילו אתכם לניצחון בהסברה בחדרי הכושר.
קרא עוד
0 תגובות
ליאור כ. ונתנאל מ.
| תפריטי תזונה
דיאטת "כאסח" המבוססת על צריכה קלורית נמוכה, כמעט ללא פחמימות ושומן ולרוב רק מוצרים המעושרים בחלבון. הדיאטה מבוססת על מחקרים ודיאטות דומות בעבר (אטקינס לדוגמה), אך שונה בפרמטרים רבים וחשובים שאותן הדיאטות לא התייחסו אליהם. יש לשים לב לכל הכללים במאמר ומומלץ גם לקרוא את הספר המלא בכדי לא לעשות טעויות, שיהיה בהצלחה.
קרא עוד