0 תגובות
מייק ביקוב – צוות LBS
| תפריטי תזונה
תפריטי תזונה לגברים השוקלים 50/65/80/100 ק"ג ורוצים לעלות במסת השריר.
קרא עודארכיון חודשי: יוני 2009
0 תגובות
kozaman - צוות LBS
| תפריטי תזונה
ה- AD (Anabolic Diet) היא שיטת תזונה שהגה "Dr Mauro Di Pasquale" שמטרתה לעודד בניית מסת שריר והורדת אחוז השומן בגוף. במאמר הבא נסקור את המאפיינים, מטרות ואופן השיטה תוך כדי הצגה של דוגמאות ותפריטים (כמו כן מומלץ לקרוא את הספר המלא – אנגלית בלבד).
קרא עוד
דלקות בגידים הן תופעה נפוצה לאלו שמתאמנים בחדר כושר או עוסקים בפעילות מאומצת. לעיתים כשהטיפול הקונבנציונלי לא עובד, הרופא ימליץ לנו לוותר על הפעילות או ללכת לניתוח. לפני שתעשו זאת, כדאי שתקראו את המאמר הבא לפני שתרימו ידיים.
קרא עוד
0 תגובות
מייק ביקוב - צוות LBS
| תזונה ותוספים
להגיע למשקל היעד אינה משימה קשה כמו לשמור עליו, למה קשה כל כך לשמור על המשקל החדש? האם סיימנו את המלאכה המרובה כעת או שרק התחלנו? במאמר הבא נסקור את הגישות המחקריות השונות לגבי מונח הנקרא SET POINT – הנקודה בא הגוף מאוזן מבחינת המשקל/אחוז השומן.
קרא עוד
דייב טייט חולק אתכם את ניסיונו הרב בשבירת נקודות חולשה בתרגילים הבסיסים.
קרא עוד
0 תגובות
אלכס ס. - צוות LBS
| תוכניות אימונים
תוכנית מתקדמת לפווארליפטרים המבוססת על לחיצת חזה, סקוואט ודדליפט בלבד. התוכנית הינה בעלת שני שלבים: שלב ראשון הוא שלב עם נפח עבודה גבוהה ונמשך ארבע שבועות, והשלב השני הוא שלב "התחרות" והוא גם נמשך ארבע שבועות.
קרא עוד