ארכיון חודשי: ספטמבר 2009

אילו סוגים של מתיחות ישנם? איזה חימום יהיה אידיאלי יותר לפני אימון משקולות? איך נראה מודל של חימום? מה לעשות במצב של שרירים מקוצרים והאם מתיחות סטטיות מזיקות? כמה לעשות אותן ומתי?

האם וכמה עומק הסקוואט חשוב? מהן ההשלכות הבריאותיות של הסקוואט ואיך לעשות אותו בצורה הטובה ביותר? מהם המיתוסים הנפוצים שיש בהקשר לתרגיל בחדרי הכושר ומחוץ להם, ואיך מתגברים עליהם – כל זאת במאמר הבא.