דיאטת CKD, הידועה גם כ-The Cyclical Ketogenic Diet, היא גירסה מודרנית לדיאטה דלה בפחמימות. מאמר זה סוקר אילו פחמימות יש לצרוך בדיאטה ובזמן העמסת פחמימות, יחד עם תיזמונים והסברים פיזיולוגים כיצד להימנע מהעלאה בשומן בזמן ביצוע הדיאטה.
קרא עוד
17 תרגילים שישפרו לכם את החזה, גם אם אתם לא יכולים, או לא רוצים, לעשות לחיצות חזה עם מוט. מגוון רחב של תרגילים שמתאימים לאנשים עם פציעות או דלקות, טווח תנועה לקוי או רגישות יתר בכתפיים.
קרא עוד
שיפור סיבולת לב ריאה ושריר על ידי אימוני כושר מטבולי (Metabolic Conditioning) המתבססים על מנוחות קצרות ומספר סטים רב. האימון מתבצע עם משקולות חופשיות בלבד ומותאם לאנשים שרוצים לשמור על אימונים קצרים ויעילים אך מאתגרים בו זמנית.
קרא עוד