מדוע חשוב לשמור על אימוני התנגדות (משקולות) בזמן ירידה במשקל לגברים ולנשים? כיצד נפיק את המירב מהאימונים שלנו בחדר הכושר בתקופה של דיאטה וחיטוב הגוף? איך אמורה להראות תוכנית אימונים בתקופה שכזו בהתייחסות לאוכלוסיות השונות?
קרא עוד
מהם צמידי הפאוור באלאנס (Power Balance)? האם המוצר באמת משפר את הכוח, היציבות והגמישות? מה לעולם המדע יש לומר על התופעה החדשה? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
כיצד שרירי הבטן מסייעים לנו כאשר אנו מבצעים אימוני משקולות? מדוע נדרש לחזק שרירים אלו וכיצד נעשה זאת בדרך הטובה ביותר? האם כפיפות בטן יעילות? כל זאת במאמר הבא.
קרא עוד
כיצד ניתן לשלב ספרינטים בתקופות שונות בתוכנית האימונים שלנו (חיטוב או עלייה במסת השריר)? האם אימוני ספרינטים יפגעו לנו במסת השריר? איך לשלב אימונים אינטרוולים יחד עם אימוני משקולות? כיצד נמנע מאימון יתר? כל זאת מאמר הבא.
קרא עוד