ארכיון חודשי: דצמבר 2010

ספרינטים, לא רק לאצנים – חלק א'

0 תגובות
אלכס א. | אימונים

למה כדאי וחשוב לשלב ספרינטים כחלק מתוכנית האימונים שלנו? כיצד ספרינטים יעזרו לנו לשמור על אחוז שומן נמוך, אסתטיקה של הגוף, כושר ובין היתר בפיתוח הגוף? איך גופנו מגיב פיזיולוגית כאשר אנו עושים ספרינטים ומה קורה לאורך זמן? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד  

משוואת האנרגיה בגופינו

0 תגובות
ליאור ר. | תזונה ותוספים

כיצד הנוסחה של שריפת האנרגיה עובדת בגופינו? מדוע האמירה שאם נאכל כל יום פחות 500 קלוריות ממה שאנו צריכים (3500 קלוריות בשבוע) נרד חצי ק"ג שומן אינה נכונה? אילו עוד פרמטרים נכללים במושג "משקל"? כיצד תהליכים פיזיולוגים ומטבולים עובדים בגופנו ואיך ניתן לחשב זאת? כל זאת במאמר הבא.

קרא עוד