0 תגובות
'Taus
| אימונים
כיצד בנוים השרירים המניעים את גופנו? כיצד השרירים מניעים את גופנו? במאמר זה נבחן לעומק את מבנה השריר, את המגנונים השונים המאפשרים לו להתכווץ ולפעול ברמה הפיזיולוגית.
קרא עודארכיון חודשי: מרץ 2009
0 תגובות
joker
| תוכניות אימונים
התוכנית הפופלארית שתפסה תאוצה בעקבות הספר פורץ הדרך בתחום פיתוח הכוח של מארק ריפטו. זהו התקציר למאמר Starting Strength – שאלות ותשובות.
קרא עוד
0 תגובות
אזולאי ומישל מ.
| תוכניות אימונים
לייל מקדולנד כבר שנים ידוע בתחום התזונה והאימונים מספרים שכתב ומאמרים שפרסם. במאמר זה תוכלו לקבל מידע על תוכניות האימון שכתב לייל, על וריאציות שונות שלהן ועל אופן ההתקדמות בהן. מומלץ לכל מי שרוצה מסה וכוח להכיר.
קרא עוד
0 תגובות
מישל מ. - צוות LBS
| תוכניות אימונים
תוכנית 5X5 הלינארית למתאמנים שעברו את שלב המתחילים מעת ביל סטאר. במאמר תוכלו לקרוא על התוכנית, שיטות אימון נבחרות שאיתן תוכלו להתקדם ומידע נוסף שתוכלו לעזר בו.
קרא עוד
מאמר הסוקר תרופות וסטרואידים אנאבוליים למען העלאה במסת השריר וירידה באחוזי השומן. מנגנונים פיזיולוגים, מינונים נפוצים וסייקלים לדוגמה.
קרא עוד
אנדוקרינולוגיה בסיסית לכל מי שמתחיל/משתמש בסטרואידים, מניעת השבתה של ייצור הטסטוסטרון במהלך סייקל של סטרואידים.
קרא עוד
איך למנוע עקרות ודיכוי ייצור הטסטוסטרון הטבעי במהלך סייקל של סטרואידים אנאבולים.
קרא עוד
0 תגובות
עידן מ. - צוות LBS
| תוכניות אימונים
שיטת הפריודיזציה של טקסס. לאחר שמצינו את ההתקדמות הלינארית, הגיע הזמן לפרוץ דרך ומשקלים חדשים באמצעות שיטות מתקדמות. שיטה זו נותנת למתאמן אימון נפח בעצימות בינונית, אימון שני קל להתאוששות ואימון שלישי עצים בנפח קטן שכל המטרה היא להתקדם במשקל. כנסו ולמדו עוד על השיטה הפופלארית והמצליחה.
קרא עוד
0 תגובות
shikoLM
| תוכניות אימונים
WS4SB היא תוכנית מעולה שמבוססת סביב מודל West Side Barbell המפורסם בארצות הברית. התוכנית בנויה לפיתוח כוח תוך כדי עבודה מתפרצת, עצימה ועבודה בעלת נפח. משומשת לאוכלוסיית ספורטאים שג'ו ד'פרנקו עובד איתה אך מתאימה לכל אחד המחפש להגדיל את כוחו ומסתו.
קרא עוד
פרופילים על הסטרואידים הנפוצים והפופולריים ביותר בקרב פיתוח הגוף ושיפור הכוח, תופעות לוואי, אופן הצריכה, מיתוסים ומבנה החומרים.
קרא עוד